这日(ri),周瑜选(xuan)一清净之室(shi),开窗阖户,空(kong)气(qi)新鲜,避免(mian)风(feng)向(xiang),然后宽衣(yi)解带(dai),双(shuang)腿自然盘曲(qu),静坐榻上,平直其(qi)身,脊骨不曲,端正(zheng)不歪。臀部略向后,腹部稍(shao)鼓起(qi),胸部(bu)微前(qian)俯,双手相(xiang)握置(zhi)于腹下。然(ran)后微(wei)闭双目,安然入(ru)静,不思,不看,不听,不动,舌抵上鄂,口中(zhong)津满(man)随(sui)即缓慢(man)咽下。
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