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现在(zai)，尽管令(ling)人厌倦的事情没(mei)有(you)减少，但我(wo)们(men)可(ke)以计(ji)划做一些积极的(de)活动(dong)，即那些(xie)能给你带来快乐的活动(dong)。例如(ru)，如(ru)果你愿(yuan)意，你可以坐在(zai)花(hua)园里(li)看书、外出(chu)访友(you)或散步。有时抑(yi)郁(yu)的人不善于在生活中安(an)排这些活动，他们把全(quan)部的时间(jian)都用在痛苦的挣扎中，一想到(dao)衣服还没洗就(jiu)跑出来，便会感(gan)到内(nei)疚。其(qi)实，我们需要积极的活动，否则(ze)，就会像不断支(zhi)取银行的存款(kuan)却不(bu)储蓄一样。积极的活动相当于你(ni)银(yin)行里有(you)存款，哪怕你所从事的(de)活(huo)动，只(zhi)能给(gei)你带(dai)来(lai)一丝(si)丝(si)的(de)快乐，你都要告诉自(zi)己：我的存款(kuan)又增加(jia)了。