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同其他所有情感(gan)一样，愤怒是(shi)大(da)脑(nao)思维后(hou)产生的(de)一(yi)种结果。它不(bu)会(hui)无缘无故地产生(sheng)。当你遇(yu)到不合意愿的事情时，就告(gao)诉(su)自己：事情不应该(gai)这样或那(na)样(yang)，于是(shi)你感到沮丧、灰心(xin)；然后，你便会(hui)作出自己所熟悉(xi)的(de)愤怒(nu)的反应，因为你(ni)认(ren)为这样会解决问(wen)题。只(zhi)要你(ni)认为愤怒是人的本(ben)『性』之(zhi)一，就总有理由接受愤怒情绪而不去改正。