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同其他所有(you)情感一样，愤(fen)怒是大(da)脑思维后(hou)产生的一种结果。它不(bu)会无缘无故地(di)产生。当你遇到(dao)不合意愿的(de)事情(qing)时，就告诉自己：事(shi)情不应(ying)该这(zhe)样(yang)或那样，于是(shi)你感到(dao)沮丧、灰心(xin)；然后，你(ni)便会作出(chu)自己所(suo)熟悉的愤(fen)怒的(de)反应，因为你认为这(zhe)样会(hui)解决问题。只要你认为(wei)愤(fen)怒是(shi)人的本(ben)『性(xing)』之一(yi)，就总有(you)理由接受愤怒情绪(xu)而不去改正。