《天天免费啪》

【天天免费啪】

在攀(pan)登较长(zhang)路线时可选择容易地段(duan)两只手(shou)轮换休息。休息地(di)段要选(xuan)择没有(you)仰角或仰角较(jiao)小(xiao)，且手上有较(jiao)大支点(dian)处，休息(xi)时双脚踩稳支点，手(shou)臂拉直，上体后仰(yang)，但(dan)腰部一定(ding)要向前顶(ding)出，使下身贴(tie)近岩壁，把体重压(ya)到脚上(shang)，以(yi)减(jian)小手臂负担，活(huo)动(dong)活(huo)动手指、抖抖手进行放(fang)松。