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同(tong)其(qi)他所有情感一样(yang)，愤怒是大(da)脑(nao)思维后产(chan)生的一种结(jie)果。它不会无(wu)缘无(wu)故地产生。当(dang)你遇到不合意愿的事情时(shi)，就告诉自己(ji)：事情不(bu)应(ying)该这样(yang)或(huo)那样，于是(shi)你感到沮丧、灰心；然后(hou)，你便(bian)会(hui)作出自(zi)己所熟悉的愤怒的反(fan)应，因为(wei)你认为这(zhe)样会解决问题(ti)。只要(yao)你认(ren)为愤怒(nu)是人的本『性』之一(yi)，就总(zong)有(you)理由接受愤怒情绪(xu)而不去改(gai)正。