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练习(xi)一个人自处。如果你(ni)已经习惯和(he)别(bie)人一起(qi)的(de)话，刚开始打破(po)这个(ge)习惯可能会(hui)使你觉(jiao)得不(bu)舒(shu)服(fu)。如果你觉(jiao)得不愉快(kuai)的话，就探测自己的感觉(jiao)。你(ni)为什么(me)一直盼望(wang)电话铃(ling)响呢?你是否(fou)担心自(zi)己和(he)某人的(de)关系(xi)?你是不是(shi)厌烦自己?如果这样(yang)的(de)话(hua)，你可以找点(dian)事做做――以克服独处(chu)时的恐惧(ju)。但(dan)不要觉得独处的时候，一定得做点有建(jian)设『性(xing)』的事情，才能(neng)掩饰单独一(yi)人(ren)的怪异行为。