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所以，为了消(xiao)除了这一误区，首先你要以(yi)平(ping)静的(de)一种(zhong)方(fang)式(shi)勇敢地表示出自己(ji)的(de)愤怒；然后，以新(xin)的思维方(fang)式(shi)让自己保(bao)持(chi)精神愉快，使(shi)之转为内(nei)在(zai)控(kong)制(zhi)；最后(hou)，不(bu)再(zai)对任(ren)何人的行(hang)为负责，不因为别人的言行影响自己的(de)精神(shen)状态。你可以学(xue)会不让别人(ren)的言行搅『乱』自己的(de)心境(jing)。总之，你只要自(zi)尊自重，拒绝受别(bie)人的控制，便不会用(yong)愤怒折磨(mo)自己(ji)。