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练习(xi)一个人(ren)自(zi)处。如果你已经(jing)习(xi)惯和别(bie)人一起(qi)的(de)话，刚(gang)开始打(da)破这个习惯可能(neng)会使你(ni)觉(jiao)得(de)不舒(shu)服。如果你觉得(de)不(bu)愉(yu)快的话，就探测自己的(de)感觉。你(ni)为什么(me)一直盼望电话铃响呢？你是否(fou)担心自(zi)己和某人的关系(xi)？你是不是厌烦(fan)自己？如(ru)果这样(yang)的话，你可以找点事做(zuo)做，以克服独处的恐惧。但不(bu)要觉得(de)自处的(de)时候，一定得做(zuo)点有"建设『性』"的事情，才能(neng)掩(yan)饰单独一人的(de)怪(guai)异行为。如果(guo)你愿意(yi)给自己(ji)一点机会，譬如一个月里(li)找一两(liang)个(ge)午独处，你(ni)将更能享受独(du)处的(de)乐趣。在独处时(shi)你(ni)应当有所思(si)考，不要总(zong)人浮于(yu)事(shi)。