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我们忙忙(mang)碌碌地生活在这个世(shi)上，每一天都(dou)承(cheng)受着巨(ju)大(da)的生存压力。我们(men)要维持自(zi)身和家庭(ting)的(de)生活(huo)水准不至于太低，我们要时(shi)时提(ti)防天灾人(ren)祸的发(fa)生(sheng)，我们面对(dui)着(zhe)生老病(bing)死的困扰，我(wo)们要和形(xing)形『色』『色』的(de)人打交道……如(ru)果我们(men)不懂(dong)得(de)调节自己，苦(ku)恼、忧愁、烦躁、愤(fen)怒、痛苦……这(zhe)些(xie)不良的情绪就(jiu)会严(yan)重地(di)损(sun)害我们的身体和精神。就(jiu)像(xiang)老话说(shuo)的"愁一愁，白了头。"而最好(hao)的自我(wo)调适方法，就是笑，就是乐观(guan)地生活，就是养成乐观生活(huo)的好习惯(guan)。