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所以(yi)，为了消除了(le)这一误区，首先你要以平静的一种方式勇敢(gan)地表(biao)示出自己的(de)愤(fen)怒(nu)；然(ran)后，以新(xin)的思维方式让自己保持精神(shen)愉快(kuai)，使之转为内在控制(zhi)；最后，不再对(dui)任(ren)何人(ren)的(de)行(hang)为(wei)负责，不因为别人的言行影响自己的(de)精(jing)神状(zhuang)态(tai)。你可以学(xue)会不让(rang)别人(ren)的(de)言行搅『乱』自己的心境。总(zong)之，你只(zhi)要自尊(zun)自(zi)重，拒绝受别人(ren)的(de)控制，便不会用愤怒折磨自己。