《欧美tv》

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抑(yi)郁(yu)的人对日常(chang)必须的(de)活(huo)动会感到力不从心。因此(ci)，我们应(ying)对这些活动进(jin)行合(he)理安排，以使它(ta)们能(neng)一件一(yi)件地完成。以(yi)卧床为例(li)，如(ru)果躺(tang)在床上能使我们感觉好(hao)些，躺着无疑是一(yi)件好(hao)事。但对(dui)抑郁的人来说，事情往(wang)往并(bing)非这么简(jian)单(dan)。他们躺在床(chuang)上(shang)，并不(bu)是(shi)为(wei)了(le)休息或恢(hui)复(fu)体力，而是一(yi)种(zhong)逃避的方式(shi)。因为没有应当做的事(shi)，我们会为(wei)这(zhe)种逃避而(er)感到内疚(jiu)、自(zi)责。并且，躺着(zhe)使我们有(you)更多(duo)的时间思(si)考自己的困境。床看起来是安全(quan)的地方，然(ran)而，长此以往，我们会更(geng)加糟(zao)糕。因此，最(zui)重要的是，努(nu)力从床(chuang)上爬起来，按计划(hua)每天做一件(jian)积极的事情(qing)。