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要想宽(kuan)容(rong)，得有很强的自制(zhi)力，能够(gou)有(you)效控制自己(ji)的情绪(xu)。如果你是一个『性(xing)』情急(ji)燥的人，就(jiu)更该如此。比(bi)如，你(ni)听见同(tong)事(shi)说你坏(huai)话，千万(wan)不要急火攻心(xin)，破口大骂(ma)，这时要(yao)尽量控(kong)制自(zi)己，让(rang)自己的(de)情(qing)绪稳定(ding)下来，然后走开(kai)。自(zi)己安慰自己(ji)："身(shen)上不(bu)怕影子斜。"他之所以那样(yang)说你，可(ke)能(neng)是自己的某些行为(wei)让他产生了误(wu)会，找机(ji)会向(xiang)他解释(shi)清楚(chu)就行了。如果这样想，你(ni)的气也(ye)就会消一些，也就不会为(wei)这点小(xiao)事而(er)闹(nao)得情绪不稳，无法工(gong)作以致影(ying)响其(qi)它同志。我相(xiang)信，你这(zhe)种处事(shi)态度肯定会(hui)让那(na)个说你坏话(hua)的人感到自己的渺小的，那么你的行象也(ye)就会高大起来。