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所(suo)以，为了消(xiao)除了(le)这一误区，首先你要(yao)以(yi)平(ping)静的一(yi)种(zhong)方式(shi)勇敢(gan)地表示(shi)出自己的愤怒(nu)；然后，以新的思(si)维方式(shi)让自(zi)己保(bao)持精神愉(yu)快(kuai)，使之转为(wei)内在(zai)控制；最后，不再对(dui)任何人的行(hang)为负(fu)责，不因为别人的言(yan)行(hang)影响自己(ji)的精神状态(tai)。你可以学会不让别人的(de)言行(hang)搅『乱』自己(ji)的心境。总(zong)之，你只要自尊自重，拒绝(jue)受别人的(de)控制，便(bian)不会用愤(fen)怒折(she)磨自己。