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练习一个人(ren)自处。如(ru)果你已(yi)经(jing)习(xi)惯和别人一起(qi)的(de)话(hua)，刚(gang)开始(shi)打破这个习(xi)惯可能会(hui)使你觉得(de)不(bu)舒服。如果(guo)你(ni)觉得(de)不愉快(kuai)的话，就探(tan)测自己的(de)感(gan)觉。你(ni)为什么(me)一直盼(pan)望电话(hua)铃响呢?你是(shi)否(fou)担心自己(ji)和(he)某人的关(guan)系?你是不(bu)是厌烦自己(ji)?如果这样的话，你可以找点事做做――以克(ke)服独处时的恐惧。但不要觉得(de)独处的时候(hou)，一(yi)定得做点有建设『性(xing)』的事情(qing)，才能掩饰单独一人的怪异行为。