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无论(lun)是心(xin)境、激情还是(shi)应激都(dou)需要控制。对自己的激情(qing)状(zhuang)态(tai)，则更(geng)需要扬长(zhang)避短(duan)，培养并发扬积极的激(ji)情。避免(mian)或设(she)法消除(chu)消(xiao)极的激情。情(qing)绪控制中最(zui)难(nan)控制的是应(ying)激，应激是机体(ti)遭(zao)遇外界刺激而引(yin)发强烈(lie)的(de)情绪变化，表现为交感神经兴奋(fen)、垂体和肾上腺皮质激素(su)分(fen)泌(mi)增(zeng)多，血糖升高，血(xue)压上升，心率加(jia)快和(he)呼吸加速等反应。应激是一种机体(ti)的本能反(fan)应。尽管应(ying)激的(de)发(fa)生不受(shou)意识的控制，但对(dui)应激却(que)可(ke)以通(tong)过训练或练(lian)习(xi)而得以(yi)加强。