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我们忙忙碌碌地生(sheng)活在这个世(shi)上(shang)，每一天(tian)都(dou)承受着巨(ju)大的生存(cun)压(ya)力。我们要维(wei)持自身和家(jia)庭的生活水(shui)准不至于太低，我(wo)们要时时提防天灾(zai)人祸(huo)的(de)发(fa)生(sheng)，我们面对着生老病死的(de)困(kun)扰，我们要和(he)形(xing)形(xing)『色』『色』的人打交道……如果(guo)我(wo)们不懂得调节自(zi)己，苦恼、忧(you)愁、烦躁、愤怒、痛苦……这些不(bu)良的情绪就(jiu)会(hui)严重地损害(hai)我们的身体和(he)精神。就像(xiang)老话说(shuo)的"愁一愁，白了头(tou)。"而最(zui)好的自我调适方法，就是笑(xiao)，就是乐(le)观地生(sheng)活(huo)，就(jiu)是养成乐(le)观生活(huo)的好习惯(guan)。