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要想宽(kuan)容，得有很强的(de)自制力(li)，能够(gou)有(you)效控制自己的(de)情(qing)绪。如果你是一个『性』情(qing)急燥的人，就更(geng)该如此。比如，你(ni)听见(jian)同事说你坏话(hua)，千万不要急火攻心，破口大(da)骂，这(zhe)时要(yao)尽量控制自(zi)己，让自己的情绪稳定下来，然后(hou)走开。自己(ji)安慰自己："身上不怕影(ying)子斜(xie)。"他之所以(yi)那样说你，可(ke)能是自己(ji)的某些行为(wei)让他产生了(le)误会，找机(ji)会向他(ta)解释清楚就行了。如果(guo)这样(yang)想，你的气也就(jiu)会(hui)消一(yi)些，也就不(bu)会为这点(dian)小事而(er)闹得情(qing)绪(xu)不稳，无法(fa)工作以致影(ying)响其(qi)它同志(zhi)。我相信，你这种处事态(tai)度肯(ken)定会让那个说你坏话的(de)人感(gan)到(dao)自己(ji)的(de)渺小(xiao)的，那么(me)你的行(hang)象也就会(hui)高(gao)大起来(lai)。