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杜柯也开始降(jiang)低训练量，每天下池游(you)泳(yong)距离减少到了5000到6000米。训练完之(zhi)后，他经常(chang)会去训练基(ji)地内(nei)部的(de)保健中心做理疗保健，使(shi)肌(ji)肉(rou)处于(yu)一种(zhong)半拉满(man)弦的状态(tai)，就是不能太(tai)紧(jin)也不(bu)能(neng)太松(song)，太绷紧了会伤(shang)着，太(tai)松了则没有竞(jing)技状(zhuang)态(tai)。