在你(ni)感觉到(dao)忧(you)郁、失望时,你应当努力改(gai)变环境。无(wu)论遭遇(yu)怎样(yang),不(bu)要反复想到你的不(bu)幸,不要多想目(mu)前使你痛(tong)苦的事(shi)情。要想(xiang)那些(xie)最愉快最(zui)欣喜的事情(qing),要以最宽(kuan)厚亲切的心情(qing)对待人,要说那些(xie)最和蔼最有趣的(de)话,要以(yi)最大(da)的努(nu)力(li)来制(zhi)造(zao)快乐,要喜欢你周围的人。这样(yang),你很(hen)快就会经历(li)到一(yi)个神奇(qi)的精(jing)神变(bian)化,遮蔽你心田的(de)黑(hei)影将会逃走,而快乐的(de)阳光将照耀你的全部生(sheng)命(ming)!
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