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抑郁(yu)者(zhe)的自责(ze)是彻(che)头彻尾的(de)。但不幸(xing)事件发(fa)生或冲突产生时，他们认为这全是他们自己的错。这种(zhong)现象被称作"过分自我(wo)责备"，是(shi)指(zhi)当(dang)我们没有过错，或仅有一点过(guo)错时，我们(men)出现承担(dan)全部责任的倾向。然而，生(sheng)活事件是各种情境(jing)的(de)组合体。当我们(men)抑郁(yu)的时候，跳出(chu)圈外，找出造成某一(yi)事件的所有可能的(de)原因(yin)，会对我们有较(jiao)大的帮(bang)助。我们(men)应当(dang)学会考(kao)虑其他(ta)可能(neng)的解释(shi)，而不是(shi)仅(jin)仅责(ze)怪(guai)自己(ji)。