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无论是(shi)心(xin)境、激情还是应激都需要控制。对自己的(de)激(ji)情状态，则更需(xu)要扬(yang)长避短，培养并发扬积(ji)极的激情(qing)。避免(mian)或设法消(xiao)除消(xiao)极的激情。情绪控制中最难控制(zhi)的(de)是应激，应激(ji)是机体遭(zao)遇(yu)外界刺激(ji)而引发(fa)强(qiang)烈的情(qing)绪变化，表现为交(jiao)感神经(jing)兴(xing)奋、垂体和肾(shen)上腺皮(pi)质激素分泌增多，血糖升高(gao)，血(xue)压上升，心(xin)率加快和呼吸加速等反应。应激是(shi)一(yi)种(zhong)机体的本(ben)能反应(ying)。尽管应激的发生不受(shou)意识(shi)的控制(zhi)，但对(dui)应激(ji)却可(ke)以通过训练(lian)或练(lian)习而得以(yi)加强。