《在线一区二区中文字幕》

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有时，一些(xie)抑(yi)郁(yu)者(zhe)常常带着这样的(de)念头强制自(zi)己起床(chuang)"起来，你这个(ge)懒虫(chong)，你怎(zen)么能光躺在这(zhe)呢?"其实(shi)，与之相反的策(ce)略(lue)也许会有帮助，那就(jiu)是学会享受床上的(de)时(shi)光。一周至少一次，你(ni)可以躺(tang)在床上看报纸，听收音(yin)机，并(bing)暗(an)示自己(ji)：这多么令人愉快。你应(ying)当学(xue)会，在(zai)告(gao)诉自己起床干(gan)事(shi)情的(de)时候，不再简单地(di)"强(qiang)迫自己起(qi)床"，而是鼓励(li)自(zi)己起床。因为(wei)躺在(zai)那儿想自(zi)己(ji)所面临的困难，会使自己感觉更(geng)糟糕。