《亚州无线乱码久久》

【亚州无线乱码久久】

有时(shi)，一些抑(yi)郁(yu)者(zhe)常常带着这样的(de)念头强(qiang)制自己起床(chuang)"起来(lai)，你(ni)这个懒(lan)虫，你(ni)怎么能(neng)光躺在这呢(ne)?"其实，与之相(xiang)反的策略也许会有帮助，那就是学(xue)会享受床上的时光(guang)。一周至少一次(ci)，你可(ke)以躺(tang)在床上看报(bao)纸，听收音机，并暗示(shi)自(zi)己(ji)：这多么(me)令人愉快。你(ni)应(ying)当学(xue)会，在(zai)告诉自己起(qi)床(chuang)干事(shi)情的时(shi)候，不再简单(dan)地"强迫自(zi)己起床"，而是鼓(gu)励自己起床。因为躺在那儿(er)想自己所(suo)面临的困难，会使自己感(gan)觉(jiao)更糟(zao)糕。