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写日(ri)记可以帮你自我(wo)反(fan)省。许多人都(dou)觉(jiao)得有必要经常(chang)暂时抛开(kai)每(mei)日(ri)俗(su)务，放松身心，然(ran)后认真(zhen)地自(zi)问(wen)："我怎样了？我现(xian)在(zai)关心(xin)的是什(shi)么？"写日(ri)记(ji)最宜(yi)如此(ci)反(fan)醒自问。写(xie)的时候你身(shen)边无人(ren)，周(zhou)围一(yi)片(pian)宁静(jing)，屋外也许已夜幕低垂。在(zai)柔和的灯光下，你(ni)会自(zi)自(zi)然(ran)然开始扪心自省。有位作(zuo)家说(shuo)，写(xie)日记(ji)犹如抽鸦片，会上瘾(yin)的。写日记可以(yi)帮你克服(fu)困难。许多写日记的人当初之所以会拿起笔，往往(wang)是(shi)因为刚经历了(le)非同寻常的事情(qing)。不少人正是靠着把一些事情(qing)整(zheng)理一下，理一理自(zi)己的心绪，才让(rang)自(zi)己平静(jing)下来，或(huo)是全仗写日(ri)记而得到强大的力量，帮助自己支撑下去(qu)。心理学家说："写日记(ji)等(deng)于(yu)向自己倾吐衷肠。我记(ji)下自(zi)己(ji)正在(zai)处理的事情，以及令人苦恼(nao)的(de)事(shi)情，摆在(zai)面前(qian)反复阅(yue)读。这样，很快(kuai)便能放下心里的(de)包(bao)袱，好好思考。"不(bu)妨让日记成为你内(nei)心的交(jiao)谈伙伴。我(wo)们可以带着(zhe)自(zi)己的日(ri)记到(dao)处去。我们可以将(jiang)自(zi)己的秘密托(tuo)付给日记(ji)，完全(quan)不用担心会(hui)泄漏。在日记里(li)我(wo)们(men)可(ke)以(yi)偏(pian)颇，也(ye)可以把未(wei)经(jing)深思(si)熟(shu)虑的(de)意见或没有完成的事情(qing)写下来。我们可以表达七情六欲(yu)，写错别字也无妨，甚(shen)至把自己(ji)的思(si)想写成诗、绘(hui)成画。日记中有(you)一些事情当初(chu)只是如实记(ji)下，许多年之后重看日记(ji)才领悟(wu)其(qi)中(zhong)意义，从而知道自己已经有所改变。空闲时(shi)翻阅从前的日记(ji)，每(mei)一次都(dou)会觉(jiao)得其乐无穷。