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我们忙忙(mang)碌碌地生(sheng)活在这个世上，每一天都承受着巨大(da)的生存(cun)压力。我们要维(wei)持自身和家庭的生(sheng)活(huo)水准不至于太低，我们要时(shi)时提防天(tian)灾人祸的发生(sheng)，我们面对(dui)着生(sheng)老病(bing)死的困(kun)扰，我们(men)要和形形『色(se)』『色』的(de)人打(da)交道……如果我(wo)们不(bu)懂(dong)得调节自(zi)己，苦(ku)恼、忧(you)愁(chou)、烦躁、愤怒、痛(tong)苦……这些(xie)不良的(de)情绪就会严重地损害我(wo)们的(de)身(shen)体和精神。就像(xiang)老(lao)话说的"愁一愁(chou)，白了头(tou)。"而最(zui)好的(de)自(zi)我调(diao)适方(fang)法，就是笑，就是(shi)乐观(guan)地生(sheng)活，就是养成乐(le)观生活的好习惯。