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练习一个人自处。如果你已(yi)经(jing)习惯和(he)别人一起的(de)话，刚开始打破这个习惯(guan)可(ke)能(neng)会使你觉(jiao)得(de)不(bu)舒服(fu)。如果你觉得不愉快的(de)话(hua)，就探测自(zi)己的感觉。你为什么一直(zhi)盼望电(dian)话铃响呢？你是否担心自己(ji)和某人的(de)关系？你是(shi)不是(shi)厌烦自己？如果(guo)这样的话，你可以找点(dian)事做做(zuo)，以克(ke)服独处的恐(kong)惧。但不(bu)要觉得自处(chu)的(de)时候，一(yi)定(ding)得做点有"建设『性』"的事(shi)情，才能掩(yan)饰(shi)单独一(yi)人的怪异行为(wei)。如果(guo)你愿(yuan)意给自己(ji)一点机会(hui)，譬(pi)如一个月(yue)里找(zhao)一两(liang)个(ge)午(wu)独处，你将(jiang)更(geng)能(neng)享受独处的乐趣(qu)。在独(du)处时(shi)你应当有所(suo)思考，不要总人(ren)浮于事(shi)。