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我(wo)们忙忙碌碌(lu)地生活(huo)在(zai)这(zhe)个(ge)世上，每一天(tian)都承受着(zhe)巨大的生(sheng)存压力。我(wo)们要(yao)维(wei)持自身和家庭(ting)的生活水(shui)准不(bu)至于太低(di)，我们要时时提防天灾人祸(huo)的发生，我(wo)们面(mian)对着生老病(bing)死的困扰(rao)，我们要和形形『色』『色』的人(ren)打交道……如果我们不懂得调节(jie)自(zi)己，苦恼(nao)、忧愁(chou)、烦(fan)躁、愤怒(nu)、痛苦(ku)……这些不(bu)良(liang)的情绪(xu)就会严(yan)重地损(sun)害我(wo)们的(de)身体和精神。就像老话说的"愁一(yi)愁，白了头。"而最好的自我调适(shi)方法(fa)，就是笑(xiao)，就是乐观地生活(huo)，就是(shi)养(yang)成乐(le)观生(sheng)活的好习惯(guan)。