《久揄揄鲁一区二区三区》

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(1)运用电视。应(ying)该使电视这项发明真(zhen)正成为(wei)放(fang)松、娱乐的好办法。预先看(kan)一(yi)下(xia)一周电视节(jie)目预(yu)告，并找出(chu)几个你愿(yuan)意独(du)自观(guan)赏、与家(jia)人或(huo)与朋友共享的节目。在节目开始之前马(ma)上打开电视，节(jie)目(mu)播(bo)完后马上(shang)关掉电视。不要看(kan)那些有(you)关暴力和给人(ren)造(zao)成紧张的节目（你自(zi)己知(zhi)道哪些内容(rong)使你放松(song)，哪(na)些内容令你紧张）。如果地方和全(quan)国(guo)新闻(wen)变得让人(ren)沮(ju)丧或过(guo)于激动，不妨(fang)将电(dian)视(shi)关掉(diao)，你可以买新闻(wen)周(zhou)刊来作为了解国家大事的办(ban)法(fa)。要有选择(ze)地(di)去(qu)看，去读(du)，去听。