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抑(yi)郁者的自(zi)责是(shi)彻头彻(che)尾的。但不(bu)幸事(shi)件(jian)发生或(huo)冲突产生时(shi)，他们认为(wei)这全是他们自己的错。这种现(xian)象被称作"过(guo)分自(zi)我责备(bei)"，是指(zhi)当我们没(mei)有过错，或(huo)仅有一点过错时，我们(men)出现承担全部责任的倾向。然而，生活事件(jian)是(shi)各种情境(jing)的组(zu)合(he)体。当我们抑郁的时候(hou)，跳(tiao)出圈(quan)外，找(zhao)出造成(cheng)某(mou)一事件的所(suo)有可能的(de)原因，会对(dui)我们(men)有较大的帮助(zhu)。我(wo)们应(ying)当学会考虑其(qi)他(ta)可能(neng)的(de)解释，而不是仅仅(jin)责怪(guai)自己。