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写日记(ji)可(ke)以帮你自我反省(sheng)。许(xu)多人都(dou)觉得有(you)必要经常暂时(shi)抛开每(mei)日(ri)俗务，放(fang)松(song)身心(xin)，然后(hou)认真地(di)自问："我(wo)怎样(yang)了？我现(xian)在(zai)关心的(de)是什么(me)？"写日(ri)记最宜(yi)如此反醒自(zi)问。写的(de)时候(hou)你身边无(wu)人，周围一片宁静，屋外也许已(yi)夜幕低(di)垂。在柔和的(de)灯光下(xia)，你会自自然然(ran)开始扪心(xin)自(zi)省。有位作(zuo)家说，写日记犹如抽(chou)鸦片，会上瘾的。写(xie)日记可(ke)以帮你克服困难。许多(duo)写(xie)日(ri)记(ji)的人(ren)当初之所(suo)以会拿(na)起笔，往往是因为刚经历了(le)非同寻(xun)常的事情。不少人正是靠着把一些事(shi)情整理一下，理一理自(zi)己的心绪，才让自己平静下来，或(huo)是全(quan)仗写(xie)日记而得到强大的力量，帮助自己支撑下去。心理学家说："写日记等(deng)于(yu)向(xiang)自(zi)己(ji)倾吐衷肠。我(wo)记(ji)下(xia)自(zi)己正在处理的(de)事情，以及令(ling)人苦(ku)恼的(de)事情，摆(bai)在面(mian)前(qian)反(fan)复阅读(du)。这样(yang)，很快便(bian)能放下心里的包袱，好好思考(kao)。"不妨让日记成为你(ni)内心的交(jiao)谈伙伴(ban)。我们可以带(dai)着自己的日记到处去。我(wo)们(men)可以将(jiang)自(zi)己的秘密托付(fu)给日记(ji)，完(wan)全(quan)不用担心会泄(xie)漏。在(zai)日记(ji)里我(wo)们可以偏颇，也可以(yi)把(ba)未(wei)经(jing)深思熟虑(lv)的意见或(huo)没有(you)完(wan)成的事情写下来。我(wo)们可以表达七情六欲，写错(cuo)别字(zi)也无妨，甚至把自己(ji)的(de)思想写成诗、绘(hui)成(cheng)画。日记中有(you)一些事(shi)情当初只是(shi)如实记下，许多年之(zhi)后重(chong)看(kan)日记才领悟其(qi)中意义，从而(er)知道(dao)自己已经有(you)所(suo)改变。空闲时翻阅从前的日记，每一次都(dou)会觉得其乐无穷。