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练习(xi)一(yi)个人自处。如果(guo)你(ni)已经习惯(guan)和(he)别人一起的话(hua)，刚(gang)开始打破(po)这个习惯可能会使你觉得不(bu)舒(shu)服(fu)。如果你觉得不愉快(kuai)的话，就(jiu)探测自(zi)己的感觉。你为什么一(yi)直(zhi)盼望电话铃响呢(ne)?你是(shi)否担(dan)心(xin)自己(ji)和某人的关系(xi)?你是不是(shi)厌烦自(zi)己(ji)?如(ru)果这样的话，你可以(yi)找点事做做――以克(ke)服独处时(shi)的恐(kong)惧(ju)。但(dan)不要觉得独处(chu)的时候，一(yi)定得做点有建设『性』的(de)事情，才能掩饰单(dan)独一人(ren)的怪异行为。