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惧、垃圾和灾难。确信你(ni)告(gao)诉(su)自己的(de)每一件事(shi)都是正(zheng)面思想(xiang)有意(yi)识(shi)的流露(lu)。这(zhe)并非(fei)让你选(xuan)避现实；恰恰相反，它是(shi)让你以正面、实(shi)际、解决问题的态度来(lai)面(mian)对你的困(kun)难。也(ye)就(jiu)是(shi)你要甩(shuai)开(kai)于(yu)己无干的坏信息。以(yi)激怒的紧张情绪，经常(chang)重要正面(mian)地自我教导。这是最有效而快速成功的方法。最(zui)好(hao)的自我教导(dao)虽简(jian)短，但有力(li)，而且无往不利。那就是我做得到(dao)。