《思思思热这里有视频》

【思思思热这里有视频】

抑郁的(de)人(ren)对日常必(bi)须的(de)活动(dong)会感到(dao)力不从(cong)心(xin)。因此，我们应对这些活动进(jin)行合理安排，以使它们能(neng)一(yi)件一件地完成。以卧床(chuang)为例(li)，如果躺在床上能使我们感(gan)觉(jiao)好些，躺(tang)着无疑是一件好事。但对抑郁的(de)人(ren)来说，事情(qing)往往(wang)并非(fei)这么(me)简单。他们(men)躺(tang)在(zai)床上，并(bing)不是为了休息或恢复体力，而是一种(zhong)逃避的方式。因为(wei)没有应当做(zuo)的事，我们(men)会为(wei)这(zhe)种(zhong)逃避而感(gan)到内疚、自责。并且，躺着使(shi)我们有更(geng)多(duo)的(de)时(shi)间(jian)思(si)考自己的困境。床看起来是安(an)全的地(di)方(fang)，然(ran)而，长此(ci)以(yi)往，我们会更加糟(zao)糕。因此，最重要的(de)是(shi)，努(nu)力从床上爬起来，按(an)计划每天做(zuo)一件(jian)积极的事情。