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要保(bao)持宁静的心境，可(ke)以(yi)在遇(yu)到烦心(xin)的事时有意(yi)识(shi)地改(gai)变(bian)一下(xia)想法。比(bi)如在乘公共汽车时碰到交通堵塞(sai)，一般(ban)人会(hui)焦躁不(bu)安，但(dan)你可以想："这正好使(shi)自己有机会看看(kan)街(jie)道，换(huan)换脑子(zi)。"如果(guo)朋(peng)友失约没来找(zhao)你玩，你(ni)也不必(bi)心生烦闷，你可以想："不(bu)来也(ye)没关(guan)系，正(zheng)好自己(ji)可以看看书(shu)。"这样(yang)转换想法，就可以使(shi)烦躁的心境变得平和起来。