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要保(bao)持宁(ning)静的心境(jing)，可(ke)以在遇到烦(fan)心的事时有意识地改变(bian)一下想法(fa)。比如在乘公共汽(qi)车时碰到交通堵(du)塞(sai)，一般人会(hui)焦躁(zao)不安，但(dan)你可以想："这(zhe)正(zheng)好使自己有机会(hui)看看街道，换换脑子。"如果(guo)朋友失(shi)约没来(lai)找你玩，你也(ye)不必心生(sheng)烦闷，你可以想："不来也没(mei)关系(xi)，正好自己(ji)可(ke)以看看书。"这样转(zhuan)换想法，就可以(yi)使烦躁(zao)的心(xin)境变(bian)得平和(he)起(qi)来。