《天天干干天天拍拍天天操操》

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无论是心境(jing)、激情(qing)还是应激都(dou)需要控制。对(dui)自己的激情状态，则更(geng)需(xu)要(yao)扬长避短(duan)，培养并发扬积极(ji)的激情。避免或设法(fa)消(xiao)除消(xiao)极的激情。情绪控制(zhi)中(zhong)最难(nan)控制(zhi)的是应激(ji)，应激(ji)是(shi)机(ji)体(ti)遭遇外界刺激而引(yin)发强烈的情绪变化，表现为交感神(shen)经兴奋(fen)、垂体和肾上腺皮质激(ji)素(su)分泌(mi)增多，血糖升(sheng)高(gao)，血(xue)压上(shang)升，心率加快和呼吸(xi)加速(su)等反应(ying)。应激是一种机体(ti)的(de)本能反(fan)应(ying)。尽管(guan)应(ying)激的发生不(bu)受意识的(de)控制(zhi)，但对(dui)应激(ji)却可以通过训练或练习而得以加强。