《99精品国产免费观看》

【99精品国产免费观看】

有时，一些(xie)抑郁(yu)者常常带着这样的念头(tou)强制(zhi)自(zi)己起床"起来，你(ni)这(zhe)个懒(lan)虫(chong)，你(ni)怎么能(neng)光(guang)躺(tang)在这呢?"其实，与之相(xiang)反的策略也许会有帮助，那就是学(xue)会享受(shou)床上的时光。一周至少一次(ci)，你可(ke)以躺(tang)在(zai)床上看报纸(zhi)，听收音机(ji)，并暗(an)示自己：这多么令(ling)人愉快。你应当学会，在告诉自(zi)己起床干事(shi)情(qing)的时(shi)候，不(bu)再(zai)简单地"强迫自己起(qi)床"，而是鼓励(li)自己(ji)起床(chuang)。因为躺(tang)在那(na)儿想自(zi)己所(suo)面临的(de)困难，会使自己感觉更糟糕。