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抑郁者的自责是彻头(tou)彻尾的(de)。但不幸事件发生或(huo)冲突产生时，他们(men)认为这全是他(ta)们自己的(de)错。这种(zhong)现(xian)象被称作(zuo)"过分自我责备"，是指当我们没有过错(cuo)，或仅有一(yi)点过(guo)错时，我(wo)们(men)出(chu)现承担全部责任的倾向。然而(er)，生活事件是(shi)各种(zhong)情(qing)境的(de)组合(he)体。当我(wo)们(men)抑郁的时候，跳出圈(quan)外，找出(chu)造成某一事件的所有可能(neng)的(de)原因(yin)，会(hui)对我(wo)们(men)有较大的(de)帮助(zhu)。我们应当学会考虑其他可(ke)能的(de)解释，而(er)不(bu)是(shi)仅(jin)仅责怪自(zi)己。