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无论是(shi)心境、激情还是应激都需要(yao)控制(zhi)。对(dui)自己的激情状态(tai)，则更需要扬长避(bi)短(duan)，培养并发扬积极的激情。避免(mian)或设(she)法消(xiao)除消(xiao)极的激情(qing)。情绪控(kong)制中最(zui)难控制的是应(ying)激(ji)，应激是机体(ti)遭(zao)遇外(wai)界刺(ci)激而引发(fa)强烈的情绪变化(hua)，表现(xian)为交(jiao)感神(shen)经兴奋、垂体和肾上腺皮质激素分泌增多(duo)，血糖升高，血压上升(sheng)，心率(lv)加快和呼吸加速(su)等反(fan)应(ying)。应(ying)激(ji)是一种机体(ti)的本(ben)能反应(ying)。尽(jin)管(guan)应激(ji)的(de)发生不受(shou)意识的控制(zhi)，但对应激却可(ke)以通过训练或练习而得以(yi)加(jia)强。