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成长需要(yao)过程(cheng)，在扫除(chu)自卑障碍的(de)同(tong)时，你不妨将(jiang)自己的兴趣、嗜好、才能、专长全部(bu)列(lie)在纸上，这样你就可以清楚(chu)地看到自(zi)己所(suo)拥有的(de)东西(xi)。另(ling)外(wai)，你也可以(yi)将做过的事制(zhi)成(cheng)一览表。譬如，你会写文章，记下来；你善于谈判(pan)，记下来；另(ling)外，你会打字(zi)。你会奏(zou)几种(zhong)乐器、你会修(xiu)理机器等种种，你都可以记(ji)下来(lai)，知道自己会做哪些(xie)事，再(zai)去(qu)和(he)同(tong)年龄其他(ta)人(ren)的(de)经验做比较，你(ni)便能(neng)了解自己(ji)的能力程(cheng)度。