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无论(lun)是(shi)心境(jing)、激情还(hai)是(shi)应激(ji)都(dou)需(xu)要控制(zhi)。对(dui)自己的激情状态，则更需要扬(yang)长避短，培养(yang)并(bing)发扬积极的激情。避(bi)免(mian)或设法消除消极的激情。情绪控制(zhi)中最(zui)难控制的是应激(ji)，应(ying)激是机体(ti)遭遇外界刺(ci)激而引发(fa)强烈(lie)的(de)情(qing)绪变化(hua)，表现为交(jiao)感神经(jing)兴奋、垂体(ti)和(he)肾上腺皮质(zhi)激素分泌增多，血糖升高(gao)，血压上升(sheng)，心(xin)率加快和呼吸加速等反应。应激是一种(zhong)机体的本(ben)能反应。尽管应(ying)激(ji)的(de)发生不受意识的(de)控(kong)制，但对应激却可以通过(guo)训练或练习而得(de)以(yi)加强。