《日日操》

【日日操】

抑郁的人对日常必(bi)须的活动(dong)会感到(dao)力不(bu)从(cong)心。因此(ci)，我们(men)应对(dui)这些(xie)活动进行合理安排，以使(shi)它们能一件(jian)一件(jian)地完成。以卧床为例(li)，如果躺在(zai)床上能使我们感觉好些，躺(tang)着无疑是一件好事。但对抑(yi)郁(yu)的人来(lai)说(shuo)，事(shi)情往(wang)往并非这么(me)简单(dan)。他们躺(tang)在床上，并不是为了(le)休(xiu)息或恢(hui)复体力，而是一种(zhong)逃(tao)避(bi)的方式。因为没有(you)应当(dang)做(zuo)的事，我们(men)会为这(zhe)种逃避而(er)感(gan)到内疚、自(zi)责。并(bing)且，躺着使我们有更(geng)多的(de)时间思考自己的(de)困境。床看(kan)起(qi)来是(shi)安全(quan)的地(di)方，然而，长此(ci)以往(wang)，我们会更加糟糕。因(yin)此，最重要的(de)是，努力从(cong)床(chuang)上(shang)爬(pa)起来，按计划每天做一件积极的(de)事情(qing)。