《日本卡v高清》

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有时(shi)，一(yi)些抑(yi)郁者常常(chang)带(dai)着这(zhe)样的念(nian)头强制(zhi)自(zi)己起床(chuang)"起来，你这(zhe)个懒(lan)虫，你(ni)怎么能光(guang)躺在这呢?"其实(shi)，与之相(xiang)反的(de)策略(lue)也许会(hui)有帮助，那就(jiu)是学会享受床上(shang)的时光(guang)。一周(zhou)至少一次，你可(ke)以躺在床上看报纸，听(ting)收音机，并暗示自(zi)己(ji)：这多么(me)令人愉快。你应当学会，在告(gao)诉自己起床(chuang)干事情(qing)的时候，不再简(jian)单地"强迫(po)自(zi)己起床"，而是鼓励自己起(qi)床。因为躺在那儿想自(zi)己所面(mian)临(lin)的困难，会使自己(ji)感觉更糟(zao)糕。