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我(wo)们忙忙(mang)碌(lu)碌地(di)生活在(zai)这个世上(shang)，每一天都承受(shou)着(zhe)巨(ju)大(da)的生(sheng)存压力(li)。我(wo)们要维(wei)持自身和(he)家庭的生活水准不(bu)至(zhi)于太低，我们要时(shi)时提防(fang)天灾人祸的发生，我们面对着生(sheng)老病死(si)的困(kun)扰，我们要和形(xing)形『色』『色(se)』的人打交道(dao)……如果我们(men)不懂得调(diao)节自己(ji)，苦恼、忧愁、烦躁(zao)、愤怒、痛苦……这些不良的情绪就会严(yan)重地(di)损害(hai)我们的身体和精(jing)神。就像老话说的"愁(chou)一愁，白(bai)了(le)头。"而最好的自我调适(shi)方法，就是(shi)笑，就是(shi)乐观地生(sheng)活，就是养(yang)成乐(le)观生活的好(hao)习惯。