《日本mv卡一》

【日本mv卡一】

有(you)时，一些(xie)抑郁者(zhe)常(chang)常带着这样的(de)念头强(qiang)制(zhi)自己起(qi)床"起来，你(ni)这个懒虫，你怎么能光(guang)躺在这呢?"其(qi)实，与(yu)之相反的策(ce)略也许会(hui)有(you)帮助，那就是学会(hui)享受(shou)床(chuang)上的时(shi)光。一周至(zhi)少(shao)一次，你可(ke)以躺(tang)在床上看报纸(zhi)，听(ting)收音机(ji)，并暗示自己(ji)：这(zhe)多(duo)么令(ling)人(ren)愉(yu)快(kuai)。你应当学会，在告诉自己起床干(gan)事情的时候，不再简单地"强迫自(zi)己起床(chuang)"，而是鼓励自(zi)己起床。因为躺在那儿想自己所面临的困难(nan)，会使自己感觉(jiao)更(geng)糟糕。