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成长需(xu)要过(guo)程(cheng)，在(zai)扫除自卑(bei)障碍的同时，你不(bu)妨(fang)将自己(ji)的兴趣、嗜好、才能、专长全(quan)部列在纸上，这样你就可以清楚地看(kan)到自己所拥有(you)的(de)东西。另(ling)外，你(ni)也可(ke)以将做(zuo)过(guo)的事(shi)制成一览(lan)表。譬如(ru)，你会写(xie)文章(zhang)，记下来；你善(shan)于谈(tan)判，记下来；另外(wai)，你会打(da)字(zi)。你(ni)会(hui)奏(zou)几种乐(le)器、你会修理机(ji)器等种种，你都可(ke)以记下来，知道自(zi)己会做哪些事，再去和同(tong)年龄其他(ta)人的经验做比较，你(ni)便能了(le)解自己(ji)的能力程度。