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无论是(shi)心境(jing)、激(ji)情(qing)还是应(ying)激都需要控制。对自己的(de)激(ji)情状(zhuang)态(tai)，则更(geng)需要(yao)扬长避短，培养(yang)并发扬积极的激情。避免或(huo)设法(fa)消除消极的激情。情绪控制中(zhong)最(zui)难(nan)控制(zhi)的(de)是应(ying)激，应(ying)激(ji)是机体遭遇外界刺激而引发强(qiang)烈的情绪(xu)变化，表现为交感神经兴奋、垂(chui)体和肾上腺(xian)皮质激(ji)素(su)分泌增多(duo)，血糖(tang)升高，血压(ya)上升，心率加(jia)快和呼吸加(jia)速等反应(ying)。应(ying)激是一种机体的本能(neng)反应。尽管(guan)应(ying)激的(de)发(fa)生不受意识的控制，但对(dui)应激却(que)可(ke)以通过(guo)训练或练习而(er)得以加强。