《天天夜天天操》

【天天夜天天操】

抑郁的人对(dui)日常必须(xu)的活(huo)动会(hui)感到力不从心。因此，我们应对(dui)这(zhe)些(xie)活(huo)动进行合理安(an)排，以使它(ta)们能一(yi)件一件地(di)完(wan)成(cheng)。以卧床为例，如果(guo)躺在床上能使我们感(gan)觉好些，躺着(zhe)无疑是(shi)一件好事。但对抑郁的(de)人来(lai)说(shuo)，事(shi)情往往并(bing)非这么(me)简(jian)单(dan)。他(ta)们躺在床上，并不是(shi)为了休息或恢复体力(li)，而(er)是一种逃(tao)避的方式(shi)。因(yin)为没有应当做的(de)事，我们会为这(zhe)种逃避而感到内疚、自责。并且(qie)，躺(tang)着(zhe)使(shi)我们(men)有更(geng)多(duo)的时间思(si)考自己的困(kun)境。床看起来是安全的地(di)方，然而，长此以往，我们(men)会(hui)更加糟糕。因此(ci)，最(zui)重要的是(shi)，努力从床上爬起来，按计划每(mei)天做一(yi)件(jian)积极的事情。