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要保持(chi)宁静的心境(jing)，可以在遇到烦心的事时有(you)意识(shi)地改(gai)变(bian)一下想法。比(bi)如在乘公共汽车时碰到交通堵(du)塞，一般人会焦躁(zao)不(bu)安，但你可以(yi)想："这(zhe)正(zheng)好使自己有(you)机会看看街道(dao)，换换脑(nao)子(zi)。"如(ru)果朋友(you)失约没来找(zhao)你(ni)玩，你也(ye)不必(bi)心生烦(fan)闷，你(ni)可以想："不(bu)来也没关系(xi)，正好(hao)自己可以(yi)看看(kan)书。"这(zhe)样转换想法，就可以使(shi)烦(fan)躁的心境变得平和起(qi)来。